Saiba o que é nomofobia e quais são seus principais sintomas
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Você sabe o que é nomofobia? Quais são os principais sintomas e como tratar?
Nomofobia é o termo utilizado para representar o medo de ficar sem contato com o celular. As pessoas que desenvolvem esse tipo de fobia costumam sentir angústia e ansiedade, quando não estão com seus smartphones por perto.
Você não consegue se conter quando o celular vibra e sai correndo para ver se alguém curtiu ou comentou em suas postagens nas redes sociais? Você fica angustiado quando a bateria do seu celular está começando a esgotar? Você verifica todas as redes sociais antes mesmo de levantar da cama? Você volta para buscar o celular quando percebe que o esqueceu em casa?
Caso tenha respondido sim a todas as perguntas, tenha cuidado. Pois você pode estar desenvolvendo a nomofobia.
Quais os sintomas da nomofobia?
- Incapacidade de desligar o celular;
- Verificar o celular a todo momento;
- Enxaqueca frequente;
- Depressão;
- Não consegue ir ao banheiro sem levar o celular;
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Carrega constantemente a bateria do celular;
- Verifica constantemente as redes sociais;
- Não consegue passar muito tempo em lugares que não possuem conexão wi-fi;
- Falta de ar;
- Tontura;
- Tristeza e solidão.
Como evitar a nomofobia?
O primeiro passo para evitar a nomofobia é se amando, pois a fobia se desenvolve em pessoas inseguras e com baixa autoestima. O celular, por exemplo, serve para tirar o foco das nossas fraquezas. Porém, essa não é a maneira mais saudável de enfrentar um problema. Umas das melhores formas de vencer a nomofobia é elevando a sua autoestima, aceitando-se do jeito que você é.
O segundo passo é procurar equilibrar o tempo entre o celular e o contato com seus familiares e amigos. Passe mais tempo conversando com outras pessoas e evite dormir com o celular por perto.
Caso não consiga vencer a nomofobia com os passos mencionados acima, busque ajuda profissional para tratar o transtorno e dependência do celular.
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